¿Has oído hablar de la nueva pandemia mundial llamada “La Gran Renuncia”?
¡Millones de personas están dejando sus trabajos, VOLUNTARIAMENTE!
Echa un vistazo a nuestro breve video al respecto… (es relevante para TODOS):
¿Sabes cuál es el deseo secreto de la gran mayoría de nosotros?
Ser nuestro propio SUPERHÉROE.
Ser nuestro propio ELEGIDO.
Nuestro propio dueño.
Ser líderes poderosos, por dentro y por fuera.
Seres humanos efectivos, en todo aquello que valoramos y nos proponemos realizar.
Y todo depende de UNA cosa: Auto-liderazgo.
También es lo que nuestro mundo necesita para prosperar.
En todos los aspectos.
Sin embargo, el tema del auto-liderazgo aún está ausente en gran medida de la literatura sobre desarrollo personal y profesional.
Y es MUCHO más complejo que el término “autogestión”, al que a menudo se hace referencia.
En NEV Coaching & Consulting, hemos estado investigando y trabajando activamente sobre este rasgo invaluable con nuestros queridos clientes durante los últimos años.
¿Por qué?
Porque es increíblemente FUNDAMENTAL para todo lo que las personas, los equipos, las comunidades y las organizaciones buscan lograr, para alcanzar su máximo potencial y éxito.
Y todo empieza contigo.
El individuo.
Sin eso, el resto no importa ni funciona.
Esta publicación es la primera de tres, donde desglosamos los fundamentos del auto-liderazgo para brindarte claridad y conocimiento sobre los próximos pasos hacia alcanzar tu propia GRANDEZA.
Para ti y para los demás.
Entonces, ¿qué es realmente el auto-liderazgo?
Bryant & Kazan (2012) han realizado un extenso trabajo sobre esto y lo definieron como:
“Teniendo un sentido desarrollado de QUIÉN eres,
lo QUE puedes hacer,
a DÓNDE vas.
Junto con la capacidad de INFLUIR
tu COMUNICACIÓN, EMOCIONES y COMPORTAMIENTOS,
en el camino para llegar allí.”
Estamos totalmente de acuerdo con esta definición.
Pero agreguemos nuestra propia definición aquí:
El auto-liderazgo es INTENCIONALMENTE desarrollarse y gestionarse, a ti mismo y a tu vida, como MEJOR te sirve a TI. Para vivir tu POTENCIAL POSITIVO más alto.
¿Cuáles son los FUNDAMENTOS del Auto-liderazgo?
Bryant & Kazan lo dividen en dos (2) categorías principales:
- Capacidades mentales
- Capacidades de comportamiento
Y hay 4 subáreas principales dentro de cada categoría, para un total de 8 capacidades básicas de Auto-liderazgo.
En este post trataremos los incluidos en el área “Mental” y en un post posterior explicaremos con más detalle los “Conductuales”.
Luego, en un tercero, agregaremos nuestras propias áreas, evidenciadas a través de nuestro trabajo e investigación a lo largo de los años.
¿Cuáles son las capacidades mentales del Auto-liderazgo?
Nuestra capacidad de liderarnos a nosotros mismos comienza en nuestra Mente.
En otras palabras: la calidad, precisión y efectividad general de nuestros pensamientos, mentalidades, creencias y prácticas mentales que conforman nuestra existencia diaria y experiencia de vida.
Nuestras mentes pueden ser un lugar lleno de confusión, ruido y agobio.
Pero también, un espacio que puede CONVERTIRSE en tu recurso más seguro y sabio.
Si está bien alimentado y desarrollado.
Construyendo una relación de calidad y confianza con Tu Ser Sabio.
Nuestro “mundo interno” dicta nuestras acciones externas, que son nuestros Comportamientos, la segunda parte del Auto-liderazgo (que trataremos en una segunda publicación).
Cuatro categorías principales comprenden la eficacia mental en el Auto-liderazgo, así que vayamos a ellas…
1) Visualización mental
Esto se refiere a las imágenes y visualizaciones intencionales y no intencionales que ocupan interminablemente nuestro mundo mental.
La psicología Junguiana analiza el valor de la «imaginación activa», nuestras fantasías fluidas y casi automáticas, tanto positivas como negativas, que todos experimentamos.
Muchos de nosotros hemos experimentado pensamientos negativos automáticos, lo cual es normal y no es motivo de vergüenza.
La pregunta es: ¿nos detenemos ahí o nos involucramos activamente en visualizaciones más constructivas que pueden aumentar enormemente nuestra eficacia en este mundo?
A los atletas y artistas profesionales se les enseña esta valiosa habilidad desde el principio: imaginar resultados triunfantes en su próxima competencia o actuación.
Y funciona, incluso si todavía estás luchando con miedos e imágenes destructivas que sacan a relucir tus peores miedos.
Entonces, ¿cómo empezar?
- La próxima vez que tengas una situación importante (reunión, conversación, competencia, etc.), tómate un tiempo para imaginar ACTIVAMENTE una narración detallada y POSITIVA de los eventos, en lugar de ceder pasivamente a tus peores ansiedades. Incluso escríbelo.
Consulta nuestro NEVBlog sobre “Controla la narrativa y potencia tu SERENIDAD + SABIDURÍA + ÉXITO” para obtener más información.
2) Auto-diálogo
Este es otro elemento vital que indica cómo nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos.
Se refiere al LENGUAJE interno y externo que usamos para hablar CON y SOBRE nosotros mismos.
¿Te hablas a ti mismo de manera agresiva?
¿O te insultas o menosprecias constantemente en la forma en que te refieres a ti mismo con los demás?
Si estás agradeciendo y disculpándote sin parar… incluso por EXISTIR, esta es otra pista de que tal vez tu auto-diálogo podría mejorar.
Muchos de nosotros ni siquiera somos conscientes de esto, pero te prometo que estás viviendo los efectos de todo ello cada día.
Entonces, ¿cómo hacerlo mejor?
- En primer lugar, trata de darte cuenta de cómo te estás hablando a ti mismo. ¿Es amable y reconfortante? ¿Crítico o te presiona? ¿Y cómo te está sirviendo esto?
- Luego, háblate a ti mismo como lo harías con tu mejor y más querido amigo. Mucha gente se preguntará si “merecen” esta amabilidad e insistirán en que empujarse a sí mismos a través de la autocrítica y la vergüenza es efectivo. Puede parecerlo, pero a un costo que te debilita a largo plazo, generando vergüenza y culpa.
- Simplemente pregúntate: “¿Mis seres queridos se sentirían bien y les iría mejor si les hablaran como me hablo a mí mismo?”. Si la respuesta es “no”, cámbiala hacia la auto-compasión. Te prometo que te dará enormes resultados positivos.
3) Patrones de pensamiento + Hábitos
Los patrones de pensamiento son simplemente los tipos de pensamientos que tendemos a tener regularmente, sobre nosotros mismos, los demás y el mundo en su conjunto. Pueden ser intencionales o casi subconscientes.
Los patrones de pensamiento dañinos o equivocados pueden crear una frustración continua y respuestas ineficaces al llevarnos a creer y actuar de maneras que no nos sirven a nosotros ni al mundo que nos rodea.
Sobre todo si les damos MÁS PODER, en lugar de identificarlos y encontrar contrapensamientos más constructivos que nos lleven a una mejor forma de SER y ACTUAR.
- ¿Generalizas a menudo? (Una cosa salió mal, así que ahora crees que todas las demás también lo harán).
- A veces, ¿Estás SIENDO CATASTROFICO? (estás decepcionado con un resultado dado, por lo que asumes que solo empeorará).
- ¿Te encuentras PERSONALIZANDO lo que te pasa? (interpretas los resultados desfavorables y las reacciones decepcionantes de otras personas como algo que está MAL en ti o algo MAL que alguien intenta hacer contra ti mismo).
Y hay muchos más.
Los hábitos se refieren a las ACCIONES conscientes y subconscientes en las que nos involucramos continuamente.
Cuando son útiles, nos brindan una gran salud, sabiduría y eficacia general.
Cuando no lo son, pueden crear una lista interminable de problemas, en todos los ámbitos de nuestra vida.
La clave, como en todas las áreas del auto-liderazgo, es crear espacio, tiempo y esfuerzo para reflexionar sobre ellas.
Luego, elimina el juicio, la vergüenza y la culpa en torno a lo que estás haciendo y que no te sirve. Para que puedas construir abierta y creativamente nuevos hábitos que sí lo hagan.
Paso a paso.
4) Creencias + Suposiciones
Los pensamientos que repetimos continuamente se convierten en creencias. Valores y perspectivas más profundos que guían la forma en que nos vemos a nosotros mismos, a los demás y al mundo. Y como resultado, la forma en que nos comportamos.
El desafío con nuestros sistemas de creencias es que muchos de ellos se crearon cuando éramos muy jóvenes, por la influencia de los cuidadores, la sociedad y una miríada de otros factores.
Eso significa que puede ser difícil incluso reconocerlos.
Y muchas veces las creencias limitantes (destructivas) que tenemos son algo que intelectualmente sabemos que no es útil, pero están tan profundamente arraigados en nosotros que todavía tienen una poderosa influencia sobre nuestros pensamientos, emociones y acciones.
Asimismo, estas creencias pueden hacer que asumamos cosas que pueden no ser ciertas, renunciando así a un análisis más profundo e inteligente que nos lleve a formas más saludables de ser, vivir y desempeñarnos en las tareas que valoramos.
Una buena manera de comenzar a identificar y disipar las creencias limitantes es reflexionar y explorar las cosas que te asustan, te incomodan o te bloquean.
Siempre con la mentalidad de dejar ir la culpa, la vergüenza y el reproche.
Porque todos las tenemos, e incluso aquellos que te condicionaron a tener algunas de estas creencias desafiantes, las aprendieron de otras personas en la mayoría de los casos.
Para obtener información más profunda sobre esto, consulta nuestro NevBlog sobre “Tus creencias limitantes. Desbloquéalas y aumenta tu poder personal”.
Y ayúdanos a comprender tus propias experiencias, desafíos y triunfos comentando aquí o comunicándote con nosotros para una consulta gratuita y confidencial.
