Incluso si te encanta tu trabajo, la ansiedad de volver a trabajar, nos llega a todos. Dejar de lado la paz del verano (incluso si has estado trabajando) puede ser abrumador, porque de repente, las cosas se “vuelven serias” de nuevo en septiembre.
Por una parte es así y por otra no. Y a lo que este post está dedicado es a la forma de volver a empezar con confianza y paz. (Incluso si secretamente no lo deseas).
Yo siempre me decía cosas como “voy a estar SUPER ocupada”, “voy a tener que trabajar a tope”, etc. Y claro que hay algo de verdad en ello, porque es como si el mundo entero se despertara de nuevo en septiembre y la carga de trabajo casi siempre se acumula.
Pero tal vez esta “auto-preparación” tratando de anticipar y prepararme para todo, no era la más útil.
Sí, las cosas vuelven a ser más intensas. Pero es lo que hemos estado haciendo desde siempre. Lo que significa que este no es nuestro primer rodeo y sabemos lo que estamos haciendo.
Así que, aquí van algunos consejos sobre cómo lanzar tu nueva temporada y minimizar tu ansiedad en el proceso:
1) Para controlar tu ansiedad controla a tu “Demonio Interior”.
Cuando estás en tensión, internamente (o externamente) diciendo cosas que sólo te agitan más, cambia conscientemente tu percepción. ¿Es fácil? Quizás no. ¿Es tan divertido como tumbarte en la playa? Probablemente no.
Pero también puede haber una gran satisfacción en iniciar una nueva temporada, sentirse productivo de nuevo y tener la seguridad de una rutina diaria que a muchos de nosotros nos hace sentir seguros y “normales”. (Especialmente si te has pasado el verano entreteniendo a los niños).
Muchos de nosotros alimentamos la fantasía de lo impresionante que sería no tener que trabajar de nuevo y sentirse agobiado. Y, sin embargo, la realidad es que si verdaderamente fuera así, probablemente nos aburriríamos y perderíamos el significado y el propósito de nuestras vidas.
En el logro de nuestros objetivos personales y profesionales. En criar a nuestros hijos y verlos crecer. O en ganarnos la vida y mostrar nuestras capacidades. Es donde encontramos un sentido de utilidad, capacidad y confianza en nuestra vida adulta.
Hay muchas personas en este mundo que realmente carecen de los derechos, el control y los recursos para explorar plena y abiertamente sus talentos e ideas. Harían grandes cosas para tener esa oportunidad y ese poder.
Pero lo más probable es que no seas uno de ellos. No digo esto para hacernos sentir culpables, sólo conscientes de lo que tenemos.
2) Póntelo fácil, limitará tu ansiedad.
Incluso si piensas que lo tienes todo controlado en tu cabeza, no te lo guardes dentro. Eso simplemente añade presión. Da los pasos necesarios, según tu forma particular de vivir y trabajar, para hacerlo todo lo más fácil posible.
Haz listas. Yo lo hago e incluso creo diagramas de una página o documentos de excel, según sea necesario. Utiliza aplicaciones SENCILLAS que te motiven y te organicen. Actualiza tus calendarios y bloquea suficiente tiempo en ellos para dedicarte a las tareas prioritarias: tus campañas de marketing o lanzamientos de productos, la organización del equipo, las prioridades de tu familia y los eventos clave de la temporada.
Sácatelo de la cabeza y ponlo por escrito para que puedas verlo, reflexionar y tomar las mejores decisiones en lo realmente importante.
Y para explorar más tus sentimientos de agobio, lee esto: “¡Estás TAN OCUPADO! Pero, ¿y si no fuera necesario?”.
3) Obtén ayuda y reserva AHORA tus citas.
Cada temporada volvemos con una lista de cosas pendientes de la anterior y otras nuevas que son relevantes para el futuro.
He descubierto que, incluso si te cuesta volver al ritmo laboral, si puedes lograr algo de concentración y energía a pesar de ello, conseguirás progresos sorprendentes con relativa eficiencia.
Pero también es probable que necesites ayuda o por lo menos, requieras reservar tiempo con expertos – médicos, abogados, profesores, consultores, coaches, entrenadores físicos, etc.
Capta la ola de tu “reacia transición” y antes de entrar en la mecánica rutina de la nueva temporada, reserva todas esas citas inmediatamente e incluso piensa en nuevas adicionales, que realmente podrían apoyarte en avanzar tus prioridades.
Hay una oportunidad especial en esa confusa resaca del: “estoy de regreso del verano, pero aún no estoy completamente inmerso en el otoño”. Si la canalizas bien, puedes conseguir una fantástica organización, inspiración e incluso, ALIVIO.
4) Date un respiro y relaja tu ansiedad.
Sólo porque el verano ha terminado no significa que ya no tienes derecho a tiempo para ti, con tus seres queridos o para escapar y desconectar para recargar las baterías. Podemos sentirnos culpables de que ahora que hemos entrado «oficialmente» en la nueva temporada de trabajo/escuela, pensar en el tiempo libre es perezoso o indulgente.
¡Absolutamente no!
Todos necesitamos regularmente tiempo para descansar, desconectar y disfrutar. Y también necesitamos incentivos positivos para mantenernos motivados. Así que sé inteligente, sé proactivo y programa ese tiempo AHORA.
Mi truco favorito, del que hablo sin parar, es reservar con antelación nuestras vacaciones y momentos personales. Es tan fácil, y siempre puedes cancelar en el último momento, si realmente lo necesitas. Pero una vez que están en tu calendario y reservados, es mucho más difícil quitarlos. Y te sorprenderá lo fácil que puede ser trabajar alrededor de ellos.
¿Tienes una clase de gimnasia favorita? ¿Clase de arte? ¿Clase de música? ¿Coaching o sesión de terapia? ¿Masajes o algo relacionado? ¿Almuerzos/cenas habituales con amigos y familiares? ¿Proyectos personales secretos? Sea lo que sea, aprovecha el comienzo de esta temporada para programarlos en tu agenda de antemano. Y darte a ti mismo esas oportunidades de auto-cuidado tan necesarias y merecidas.
Por último, está bien sentirse apagado, lento y cansado. A medida que te adaptes de nuevo a los nuevos ritmos, encontrarás tu camino. Todos lo sentimos a veces. Trata de no reflejar demasiado en eso y utiliza los sencillos pasos anteriores para darte el mejor comienzo posible.
Siempre estamos aquí para ti, así que haznos saber lo que estás pensando. Y nos encantaría escuchar tus propias ideas sobre cómo hacer esta nueva temporada mucho más especial.
