{"id":10514,"date":"2021-01-20T10:33:33","date_gmt":"2021-01-20T09:33:33","guid":{"rendered":"https:\/\/nevcoaching.com\/?p=10514"},"modified":"2021-04-22T11:12:24","modified_gmt":"2021-04-22T09:12:24","slug":"creencias-limitantes-desbloquealas-y-aumenta-tu-poder-personal-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nevcoaching.com\/es\/creencias-limitantes-desbloquealas-y-aumenta-tu-poder-personal-1\/","title":{"rendered":"Tus creencias limitantes. Desbloqu\u00e9alas y aumenta tu poder personal ~ 1a Parte"},"content":{"rendered":"

\"aumentaNo importa cu\u00e1nto tiempo haya hecho este trabajo, todav\u00eda me sorprende c\u00f3mo ciertas creencias limitantes contin\u00faan gobern\u00e1ndonos. Creando todo tipo de lucha, dolor, miedo y desilusi\u00f3n.<\/p>\n

Y digo \u201cnosotros\u201d, porque definitivamente estoy contigo en esto.<\/p>\n

A pesar de mis conocimientos, habilidades y logros hasta ahora (como los tuyos), algunos h\u00e1bitos, perspectivas y tendencias me siguen preocupando.<\/p>\n

Y por mucho que lo intente, algunos son mucho m\u00e1s dif\u00edciles de dejar ir y resolver, mientras que otros (quiz\u00e1s incluso M\u00c1S dif\u00edciles) de alguna manera me las arreglo para mejorarlos.<\/p>\n

Con mucho o poco esfuerzo.<\/p>\n

Es posible que t\u00fa tambi\u00e9n hayas trabajado incansablemente para identificar, comprender y desbloquear tus desaf\u00edos.<\/p>\n

De hecho, tal vez incluso los hayas reconocido consciente, directa y abiertamente.<\/p>\n

Sin embargo, por alguna raz\u00f3n, continuamos lidiando y luchando contra ellos.<\/p>\n

Quiz\u00e1s, incluso llegamos a ODIARLOS. <\/strong><\/h3>\n

Aun as\u00ed, todav\u00eda est\u00e1n presentes y contin\u00faan causando da\u00f1os en forma de miedo, verg\u00fcenza, culpa y muchos otros dolores (f\u00edsicos, mentales, emocionales, incluso espirituales).<\/p>\n

Sin duda, son parte de la propia lucha del ser humano en esta existencia compleja que llamamos Vida.<\/p>\n

Y parte del don de crecer.<\/p>\n

Supongo que si fuera f\u00e1cil, la vida no ser\u00eda tan gratificante cuando lo es.<\/p>\n

Y, sin embargo, menudo dolor de cabeza.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son tus creencias limitantes?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles, para hacer cambios positivos en nuestras vidas y mejorar nuestra eficacia general, es el hecho de que:<\/p>\n

\u201cAlgunas de nuestras creencias limitantes m\u00e1s debilitantes se han integrado profundamente, hace tanto tiempo, que ahora son casi demasiado subconscientes para acceder a ellas.\u201d<\/strong><\/p>\n

Especialmente las que fueron implantadas en los primeros 7 a\u00f1os de nuestra vida, los m\u00e1s formidables en la infancia.<\/p>\n

De ni\u00f1os, recibimos una amplia variedad de mensajes de nuestros cuidadores y la sociedad. Algunos de ellos fueron \u00fatiles, otros no tanto.<\/p>\n

Pero incluso aquellos que ayudan a \u201ccivilizarnos\u201d y convertirnos en miembros productivos de la sociedad, por lo general tienen dos lados.<\/p>\n

Aquello que te ense\u00f1a a tener buenos modales, tambi\u00e9n puede ense\u00f1arte a no ser tu yo aut\u00e9ntico.<\/p>\n

Lo que te presiona para que hagas lo mejor que puedas, tambi\u00e9n puede sembrar el miedo al fracaso y la necesidad de agradar.<\/p>\n

Los mensajes que intentan protegerte, tambi\u00e9n pueden infundir miedo, juicio y prejuicio.<\/p>\n

En general, suele ser una mezcla diversa.<\/p>\n

Y como nos ha ense\u00f1ado la psicolog\u00eda Junguiana y muchas otras disciplinas expertas: las mismas cosas que te hacen \u201capropiado y funcional\u201d para la sociedad durante las primeras etapas de tu vida, deben ser revisadas, exploradas y, a veces, completamente exterminadas, para traerte verdadera efectividad, paz y alegr\u00eda en el futuro.<\/p>\n

Como la persona exitosa, sabia y feliz que deb\u00edas ser. <\/strong><\/h3>\n

S\u00ed, con todos tus desaf\u00edos.<\/strong><\/p>\n

Pero tambi\u00e9n, con toda tu autenticidad, creatividad y potencial.<\/p>\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo comenzar, consulta nuestro blog anterior \u201cLa gente cambia. Y lo hacen as\u00ed.<\/a>\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e1nzate a descubrir tus creencias limitantes.<\/h2>\n

Como Jung declar\u00f3 una vez: \u201cPrefiero ser una persona completa<\/em> que buena\u201d<\/strong>.<\/p>\n

Todos somos una mezcla de bueno y \u201cmalo\u201d; amor, amabilidad, generosidad, talento y mucho m\u00e1s.<\/p>\n

As\u00ed como de nuestro miedo, rabia, ansiedad, celos y tristeza; y ciertamente, mucho m\u00e1s.<\/p>\n

La idea es que: hasta que aprendamos a reconocer, aceptar e integrar por completo TODAS las partes de nosotros mismos, no podemos esperar encontrar la verdadera paz, eficacia y alegr\u00eda en nosotros mismos y con los dem\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

Por lo tanto, esto es lo que significa estar ENTERO. Completo. Verdadero.<\/p>\n

Y en consecuencia, la apertura de mente, la honestidad, la curiosidad, la autoaceptaci\u00f3n y la autocompasi\u00f3n son CLAVES.<\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo empezamos?<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo identificar creencias limitantes subyacentes?<\/strong><\/h2>\n

El desaf\u00edo aqu\u00ed es que son, en gran parte, subconscientes o apenas dentro de tu conciencia, hasta que trabajas para volverte m\u00e1s abiertamente (y sin juzgar) consciente de ellas.<\/p>\n

En otros casos, es posible que hayas reconocido parcialmente estas creencias limitantes, pero los elementos importantes y m\u00e1s profundos de la creencia a\u00fan no se ven, no se reconocen o incluso se rechazan por completo.<\/p>\n

Por ejemplo: es posible que hayas reconocido que tienes la necesidad de intentar complacer a las personas que proviene de alg\u00fan momento anterior en tu vida.<\/p>\n

Pero si a\u00fan no has entendido que quiz\u00e1s esta tendencia proviene de un miedo subyacente a que no eres lo suficientemente bueno y que si las personas te ven como eres, podr\u00edan rechazarte o abandonarte, ser\u00e1 imposible desafiar y resolver por completo esta creencia.<\/p>\n

Otro ejemplo: tal vez hayas llegado a comprender que trabajar duro, incluso demasiado, es una creencia que te inculc\u00f3 tu familia y tu cultura, y que no siempre es necesario prepararse, dar tanto y sufrir lo que te provoca.<\/p>\n

Pero a menos que aceptes la posible creencia invisible de que el problema puede ser tu falta de confianza en tus habilidades y fuerza y \u200b\u200b\/ o tu miedo al fracaso y la pobreza, es posible que nunca encuentres el equilibrio entre el trabajo y la vida que est\u00e1s buscando.<\/p>\n

Hay innumerables ejemplos de este tipo de creencias limitantes. Y suelen tener una cosa en com\u00fan: el miedo.<\/strong><\/span><\/h3>\n

La autoestima es a menudo lo que se da\u00f1a como resultado. \u201cSer suficiente, tal como eres\u201d. Entre otras cosas.<\/p>\n

Me dir\u00e1s, como todos hacemos: \u201c\u00a1Pero lo tengo controlado!\u201d \u201c\u00a1Estoy trabajando en ello!\u201d<\/p>\n

Por supuesto que lo est\u00e1s haciendo. \u00bfO quiz\u00e1s no tanto?<\/p>\n

Pero, de cualquier modo: NO HAY JUICIO.<\/p>\n

Todos estamos haciendo lo mejor que podemos y muchas veces no es f\u00e1cil entender qu\u00e9 es demasiado y qu\u00e9 no es suficiente.<\/p>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo evitarlo?<\/p>\n

\u00bfPodemos ver el miedo?<\/p>\n

\u00bfSabemos verbalizar el dolor?<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo deshacer la verg\u00fcenza?<\/p>\n

Lo primero, PROFUNDAMOS.<\/p>\n

 <\/p>\n

Algunas formas de descubrir creencias limitantes aparentemente invisibles:<\/strong><\/span><\/h2>\n

1) Presta atenci\u00f3n al dolor y la incomodidad en tu cuerpo.<\/strong><\/h3>\n

La gran mayor\u00eda de las molestias corporales que experimentamos son simplemente un reflejo de nuestro yo emocional tratando de ser VISTO.<\/p>\n

A menos que tengas una enfermedad diagnosticada, te est\u00e9s recuperando de una lesi\u00f3n reciente o est\u00e9s luchando con deficiencias \/ toxinas nutricionales reales, nuestros cuerpos suelen ser los asesores detr\u00e1s de nuestras otras luchas.<\/p>\n

Pero incluso si tienes lo anterior, la mayor parte de lo que atribuimos a una enfermedad, lesi\u00f3n o imperfecci\u00f3n f\u00edsica anterior, siguen siendo \u00fanicamente consejos de nuestro ser interior de que algo debe considerarse, cambiarse y, a menudo, es emocional.<\/p>\n

Si no me crees, lee este libro sobre los asombrosos descubrimientos curativos del doctor Sarno, \u201cLos 10 descubrimientos de curaci\u00f3n m\u00e1s importantes del Dr. Sarno<\/a>\u201d <\/strong><\/span>(en ingl\u00e9s y corto) quien, donde otros m\u00e9dicos no pudieron, ayud\u00f3 a millones de personas a curarse de dolores y molestias aparentemente imposibles.<\/p>\n

Y esto me incluye a m\u00ed y a mi madre.<\/p>\n

Por supuesto, consulta con tu m\u00e9dico. Y toma los diagn\u00f3sticos y tratamientos que consideres necesarios para asegurarte de comprender y fortalecer mejor tu estado de salud.<\/p>\n

Pero nuevamente, la GRAN mayor\u00eda de nuestro dolor y desaf\u00edos f\u00edsicos es una comunicaci\u00f3n de nuestro ser m\u00e1s profundo.<\/strong><\/p>\n

Para recibir el mensaje y poder trabajar con \u00e9l de manera efectiva, debes creer en esta conexi\u00f3n entre la mente y el cuerpo.<\/strong><\/p>\n

Eso no significa que \u201cest\u00e1 solo en tu cabeza\u201d. En otras palabras: que no es REAL.<\/p>\n

De ning\u00fan modo. Es absolutamente real, solo que puede que no signifique lo que t\u00fa crees que significa.<\/p>\n

Y recibir el mensaje correcto puede marcar la diferencia para encontrar la mejor y m\u00e1s f\u00e1cil cura para tu dolencia.<\/p>\n

Que a menudo es: conectarte con tu yo interno y atender las creencias, h\u00e1bitos y situaciones que realmente te duelen.<\/p>\n

 <\/p>\n

2) S\u00e9 consciente de tus momentos de malestar emocional.<\/strong><\/h3>\n

La mayor\u00eda de nosotros estamos tan constantemente preocupados por hacer nuestro mejor esfuerzo que, a menudo, perdemos las se\u00f1ales de lo que realmente no est\u00e1 funcionando para nosotros en nuestras vidas.<\/p>\n

Y lo hacemos porque probablemente estamos operando bajo uno o varios de los siguientes mensajes:<\/p>\n

    \n
  • \u201cNo quiero ser una carga \/ dram\u00e1tico\u201d.<\/li>\n
  • \u201cEstoy tan agradecido y privilegiado, solo necesito concentrarme en lo positivo\u201d.<\/li>\n
  • \u201cEs probable que sea un problema externo o f\u00edsico, no yo<\/em>\u201d.<\/li>\n
  • \u201cSoy productivo y tengo el control, as\u00ed que no me pasa nada<\/em>\u201d.<\/li>\n
  • \u201cEs mi problema, as\u00ed que tengo que vivir \/ lidiar con \u00e9l\u201d.<\/li>\n
  • \u201cEstoy haciendo algo mal, o estoy mal, as\u00ed que esta es mi penitencia\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n

    Y muchos, muchos m\u00e1s.<\/p>\n

    De ninguna manera estoy diciendo que debamos analizar y diagnosticar obsesivamente cada uno de nuestros altibajos emocionales.<\/p>\n

    De hecho, estos altibajos, son parte de la vida diaria y no significa que siempre hay alg\u00fan secreto oscuro y profundo detr\u00e1s de cada malestar.<\/p>\n

    Pero ten en cuenta que, si una lucha emocional es particularmente fuerte, persistente o nueva, podr\u00eda beneficiarte considerarla desde un lugar de curiosidad y franqueza<\/strong>.<\/p>\n

    Sin apegarse a una explicaci\u00f3n o juicio en particular.<\/p>\n

    Solo PREGUNTATE \u201c\u00bfa qu\u00e9 puede venir esto?\u201d<\/strong><\/p>\n

    Y escucha atentamente, pero sin forzar respuestas, a lo que pueda decir tu Ser Interior.<\/p>\n

     <\/p>\n

    3) Reconoce el impacto de tu lenguaje.<\/strong><\/h3>\n

    No existe suficiente conocimiento y reconocimiento sobre el enorme impacto que tiene el lenguaje en nuestros pensamientos, sentimientos y forma de ser.<\/p>\n

    Ya sea que venga del exterior o del interior, a menudo nos permitimos verbalizar y recibir todo tipo de toxicidad, con poca comprensi\u00f3n de c\u00f3mo esto puede alterar nuestro estado de \u00e1nimo y coraz\u00f3n.<\/p>\n

    Hace muchos a\u00f1os, cuando estaba trabajando en Wall Street, sol\u00edamos decir \u201c\u00a1oh, hoy nos masacraron!<\/em>\u201d cuando ten\u00edamos un d\u00eda de trabajo particularmente dif\u00edcil. Y as\u00ed era, la mayor parte del tiempo. Entonces esta declaraci\u00f3n estaba siempre presente en nuestra conciencia.<\/p>\n

    Solo a\u00f1os despu\u00e9s, trabajando con una de mis propias coach, esta me dijo \u201ceste lenguaje es agresivo y afecta c\u00f3mo te sientes y piensas, as\u00ed que tenlo en cuenta\u201d.<\/p>\n

    Y eso me detuvo en seco. \u00bfDe verdad?<\/p>\n

    S\u00ed, en serio.<\/p>\n

    Nuestra palabra es nuestro v\u00ednculo. Nuestro lenguaje es nuestra declaraci\u00f3n \u201coficial\u201d de lo que experimentamos. <\/strong><\/span><\/h4>\n

    Y por ello nos une, ante todo, a las interpretaciones de lo que est\u00e1 sucediendo dentro de nosotros y nuestras vidas.<\/p>\n

    Es significativamente diferente decir \u201choy fue un d\u00eda desafiante\u201d versus \u201choy nos masacraron<\/em>\u201d.<\/p>\n

    La primera frase expresa una percepci\u00f3n mesurada de la realidad. Sin embargo, la segunda expresa una violencia hac\u00eda uno mismo.<\/p>\n

    El cuerpo, tu Ser, no es est\u00fapido, lo absorbe TODO.<\/p>\n

    \u201cEstoy tan agotado por el trabajo de cuidar a mis hijos\u201d es diferente a \u201cODIO a mis hijos\u201d.<\/p>\n

    Nadie te est\u00e1 juzgando por decir lo \u00faltimo. Excepto t\u00fa.<\/p>\n

    La primera reconoce que la paternidad puede ser un desaf\u00edo, ya que t\u00fa al igual que los dem\u00e1s, lo sientes con raz\u00f3n.<\/p>\n

    Pero la segunda frase te perseguir\u00e1 y te sentir\u00e1s culpable y avergonzado por decirla, solo para luego compensarla en exceso sin quiz\u00e1s reconocer que necesitas y mereces ayuda y un descanso.<\/p>\n

    Es importante decir las cosas en voz alta cuando estamos conectando con nuestras emociones m\u00e1s profundas.<\/p>\n

    Y nuevamente, SIN JUICIO. Necesitas repetirlo para sentir su profundidad e impacto, de modo que puedas trabajar con ello en el futuro.<\/p>\n

    Pero si utilizas este tipo de lenguaje violento y da\u00f1ino con regularidad, hacia ti y hacia los dem\u00e1s, tendr\u00e1 un impacto en c\u00f3mo asimilas esa informaci\u00f3n.<\/p>\n

    Y en la fuerza, la empat\u00eda y el ingenio que puedes tener para enfrentar estos desaf\u00edos, contigo mismo y con el mundo.<\/p>\n

     <\/p>\n

    4) \u00bfQu\u00e9 te dicen tus h\u00e1bitos? <\/strong><\/h3>\n

    La mayor\u00eda de nosotros tenemos algunos buenos h\u00e1bitos, pero otros no.<\/p>\n

    Y si insistes en tener siempre buenos h\u00e1bitos, es posible que est\u00e9s luchando con los desafiantes h\u00e1bitos de la represi\u00f3n, el perfeccionismo y el agrado.<\/p>\n

    O no. Ciertamente, esto no quiere decir que si te sientes completamente bien contigo mismo y con tu vida, eso no sea cierto.<\/p>\n

    Simplemente, muchas personas suelen cuestionar, al menos una parte de sus vidas, incluso cuando las cosas, en general, van bien.<\/p>\n

    Y otros est\u00e1n tan ocupados tratando de marcar todas las \u201ccasillas\u201d correctamente, que incluso si \/ cuando lo logran todo, es posible que todav\u00eda se sientan agotados, desilusionados u otras luchas similares.<\/p>\n

    No importa d\u00f3nde te encuentres en esta escala, una de las \u00e1reas donde puedes ver un signo de angustia o creencias limitantes podr\u00eda ser en tus h\u00e1bitos menos favorables.<\/p>\n

    Sabes cu\u00e1les son, porque si bien pueden hacerte sentir bien por un tiempo, inevitablemente te hacen sentir mal despu\u00e9s.<\/p>\n

    Y pueden ser algo m\u00e1s concreto, como fumar o h\u00e1bitos alimenticios, o m\u00e1s abstractos, como reacciones emocionales o pr\u00e1cticas laborales.<\/p>\n

    Cualquiera que sea el caso, una vez m\u00e1s, se trata de liderar desde un lugar de consideraci\u00f3n e investigaci\u00f3n abiertas, pero lo m\u00e1s importante, una empat\u00eda amorosa con uno mismo.<\/p>\n

    Porque es solo desde un lugar de profunda y verdadera autocompasi\u00f3n y autoaceptaci\u00f3n, que podemos encontrar la fuerza, el coraje y la creatividad para aprender de esto y hacer los cambios necesarios para sentirnos mejor en el futuro.<\/p>\n

    Y de nuevo, estoy contigo en esto.<\/p>\n

    Las preguntas clave son:<\/strong><\/span><\/h3>\n
      \n
    • \u201c\u00bfQu\u00e9 vac\u00edo te est\u00e1n llenando estos h\u00e1bitos?\u201d<\/li>\n
    • \u201c\u00bfCu\u00e1les son las creencias que los est\u00e1n perpetuando?\u201d<\/li>\n
    • \u201c\u00bfQu\u00e9 creencias nuevas y m\u00e1s saludables pueden ayudarte a manejarlas con m\u00e1s facilidad?\u201d<\/li>\n
    • \u201c\u00bfC\u00f3mo puedes reestructurar una rutina o pr\u00e1ctica para avanzar hacia un cambio positivo?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n

      No todo tiene que suceder ahora. Pero huir de ello es huir de la fuente, que son las creencias subyacentes que te mantienen en lucha.<\/p>\n

      A veces, es suficiente reconocer:<\/p>\n

      \u201cAs\u00ed es como esto me sirve en este momento, y as\u00ed es como no\u201d.<\/p>\n

       <\/p>\n

      \u00bfSientes qu\u00e9 has iniciado el camino para desbloquear tus creencias limitantes y realmente aumentar tu poder personal?<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Esta publicaci\u00f3n es solo el comienzo. Tenemos mucho m\u00e1s que decir sobre esto, como estoy segura de que t\u00fa tambi\u00e9n.<\/p>\n

      \u00a1Mant\u00e9nte al tanto! Y no dudes en ponerte en contacto conmigo para tener una conversaci\u00f3n confidencial sobre tus propias experiencias.<\/p>\n

      Porque hoy es T\u00da d\u00eda para ser LIBRE.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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