{"id":11853,"date":"2022-01-20T10:20:05","date_gmt":"2022-01-20T09:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/nevcoaching.com\/?p=11853"},"modified":"2022-01-20T10:20:05","modified_gmt":"2022-01-20T09:20:05","slug":"controla-la-narrativa-y-potencia-tu-serenidad-sabiduria-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nevcoaching.com\/es\/controla-la-narrativa-y-potencia-tu-serenidad-sabiduria-exito\/","title":{"rendered":"Controla la narrativa y potencia tu SERENIDAD + SABIDUR\u00cdA + \u00c9XITO"},"content":{"rendered":"

\"controllingControla la narrativa. <\/strong>\u00bfAlguna vez te has preguntado c\u00f3mo algunas personas son capaces de superar los desaf\u00edos con m\u00e1s facilidad y sabidur\u00eda, mientras que otras sufren sin cesar?<\/p>\n

Quiz\u00e1s pensaste que era suerte\u2026su tipo de personalidad o su situaci\u00f3n.<\/p>\n

Si bien ambas cosas pueden jugar un papel en ocasiones, la realidad es que todos experimentamos dificultades constantemente y tratamos de manejarlas lo mejor que podemos.<\/p>\n

Por lo tanto, la buena suerte, de un tipo u otro, no puede ser la \u00daNICA respuesta a m\u00e1s FACILIDAD en circunstancias estresantes.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tal vez te hayas observado m\u00e1s sereno en ciertas ocasiones desafiantes y luego m\u00e1s acosado y perturbado en otras. Afectando, por supuesto, la forma en que REACCIONAS.<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 marca la diferencia?<\/p>\n

Hay muchas cosas que pueden ayudarte a manejar el estr\u00e9s de manera m\u00e1s efectiva. Estar especialmente descansado, lleno de energ\u00eda despu\u00e9s de un buen ejercicio, disfrutar de una buena salud, vivir en una relaci\u00f3n enriquecedora, tener suficiente dinero, sentirte reconfortado despu\u00e9s de una situaci\u00f3n laboral positiva y mucho m\u00e1s.<\/p>\n

Sin embargo, la verdad es que incluso cuando tenemos una o muchas de esas cosas, todav\u00eda podemos luchar con el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n de manera que nos da\u00f1e a nosotros y a quienes nos rodean.<\/p>\n

Porque, aunque ciertamente podemos hacer mucho para optimizar este tipo de circunstancias, no est\u00e1n TOTALMENTE bajo nuestro control. A veces, en absoluto.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo \u00fanico que REALMENTE puedes manejar, en cualquier situaci\u00f3n estresante, es A TI MISMO<\/strong>.<\/p>\n

Estoy segura de que lo has escuchado antes, pero \u00bfc\u00f3mo diablos lo haces?<\/p>\n

CONTROLA la NARRATIVA.<\/strong><\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 significa <\/strong>\u201c<\/strong>controla la narrativa<\/strong>\u201d<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n

En este sentido en particular, significa \u201cDISE\u00d1A voluntaria y estrat\u00e9gicamente la forma en que eliges escuchar, interpretar y comprender una situaci\u00f3n determinada, para poder ARCHIVARLA de manera constructiva y RESPONDER a ella de la manera m\u00e1s efectiva\u201d<\/strong>.<\/p>\n

Suena bien, \u00bfno?<\/p>\n

Y s\u00ed, es completamente POSIBLE.<\/p>\n

Por no hablar de VITAL, para ganar m\u00e1s paz y confianza en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n requiere un trabajo reflexivo. A largo plazo.<\/p>\n

Y como cualquier \u201cm\u00fasculo\u201d f\u00edsico, mental o emocional, requiere creatividad, pr\u00e1ctica, apertura y determinaci\u00f3n para que funcione.<\/p>\n

As\u00ed es como empiezas…<\/p>\n

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1) Controla la narrativa. Significa que tienes que estar verdaderamente DISPUESTO a VER lo bueno.<\/strong><\/h3>\n

Eso esencialmente significa optimizar tu Sistema de Valores y tu Pensamiento Positivo de una manera que suspenda tu juicio negativo, fomente la confianza (en ti mismo, en los dem\u00e1s y en la vida) y te oriente hacia la b\u00fasqueda de soluciones de calidad, en lugar de quejas continuas.<\/p>\n

\u00bfTe parece dif\u00edcil?<\/p>\n

Puede serlo, pero eso no significa que no tengas derecho a tus sufrimientos, frustraciones y dudas.<\/p>\n

Recuerda que el \u201cpensamiento positivo\u201d no es forzar pensamientos o emociones positivas<\/strong>.<\/p>\n

Es estar dispuesto a ver diferentes lados de una situaci\u00f3n (incluido el tuyo)…<\/p>\n

Aprovechar la empat\u00eda y la compasi\u00f3n (tambi\u00e9n para ti mismo)…<\/p>\n

Y mantenerte abierto a nuevas ideas, estrategias creativas y a la simple creencia de que las cosas podr\u00edan salir bien (incluso si te aterra que no).<\/p>\n

Tu sistema de valores es simplemente todo lo que quieres ser y lograr en ti y en tu vida<\/strong>. La clave aqu\u00ed es trabajar para alinearlo con tu deseo genuino de traer m\u00e1s serenidad, \u00e9xito y empoderamiento a tu forma de ser y vivir.<\/p>\n

 <\/p>\n

2) <\/strong>Para controlar la narrativa debes<\/strong> nutrir tu Inteligencia Emocional.<\/strong><\/h3>\n

Esto significa tu capacidad para comprender y gestionar eficazmente tus propias emociones, as\u00ed como para comprender y gestionar las emociones de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Si esto te parece nuevo o imposible, no est\u00e1s solo.<\/p>\n

Y no tienes que ser \u201cPERFECTO\u201d en eso.<\/p>\n

Pero cuanto m\u00e1s aprendas, practiques y desarrolles esta habilidad, mejor ser\u00e1s.<\/p>\n

Esto requiere una escucha atenta, observaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n de calidad en tu RESPUESTA, no solo tus reacciones inmediatas (\u00a1incluso de p\u00e1nico!).<\/p>\n

Y estar abierto a los comentarios de los dem\u00e1s, incluso cuando sea inc\u00f3modo.<\/p>\n

Siempre puedes elegir qu\u00e9 comentarios deseas incorporar y qu\u00e9 deseas ignorar.<\/p>\n

Pero intenta comprenderlo TODO.<\/p>\n

Empieza con\u2026<\/p>\n