![\"Trabajar](\"http:\/\/www.nevcoaching.com\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/Light-comes.jpg\" "\\"Light")
<\/a>En las \u00faltimas semanas he estado pensando mucho en la moral, en lo que se necesita para sentirse bien cuando tantos a nuestro alrededor est\u00e1n luchando y las malas noticias parecen estar en cada esquina. Sin duda nos falta esperanza y sobre todo positividad.<\/p>\nEn un principio pens\u00e9 que la gente estar\u00eda buscando soluciones<\/strong><\/a><\/span> pr\u00e1cticas dirigidas a desarrollar habilidades espec\u00edficas. \u00c9stas son todav\u00eda muy necesarias.<\/p>\n As\u00ed, la esperanza se ha visto amenazada por nuestra decepci\u00f3n y el cinismo resultante hacia nuestros gobiernos, la escasez, la impotencia y el miedo causados porla guerra, la crisis econ\u00f3mica y el exceso y el desequilibrio desenfrenados que distorsionan nuestra b\u00fasqueda de realizaci\u00f3n personal.<\/p>\n Las cosas y nuestras vidas en general, han llegado a ser tan complicadas que muchos no est\u00e1n seguros de quienes son o lo que realmente quieren.<\/strong><\/span><\/p>\n Es dif\u00edcil tener esperanza en tales condiciones, pero sin esperanza, la positividad es imposible. Y sin positividad, las soluciones de calidad se vuelven a\u00fan m\u00e1s dif\u00edciles de lograr.<\/p>\n La b\u00fasqueda de la felicidad<\/strong> se ha convertido en una especie de Santo Grial, codiciado pero a menudo obtuso y aparentemente lejano. Y cuanto m\u00e1s se aleja de nuestra vida cotidiana, m\u00e1s codiciado se hace.<\/p>\n Incontables libros y recursos promocionan innumerables teor\u00edas sobre la positividad, el optimismo, la realizaci\u00f3n y similares.<\/p>\n Nos dicen cosas como \u201clos iguales se atraen\u201d y que todo viene desde dentro, nociones arraigadas en la verdad pero a menudo simplistas y aplicadas superficialmente.<\/p>\n Y \u201cel c\u00f3mo\u201d en el mantenimiento de la positividad y la ilusi\u00f3n<\/strong> puede ser dif\u00edcil de entender, particularmente frente a las dificultades y p\u00e9rdidas a largo plazo.<\/p>\n No s\u00e9 la respuesta. Y no creo que la haya.<\/p>\n <\/p>\n As\u00ed que, aqu\u00ed me gustar\u00eda aprovechar la oportunidad para proponer algunas ideas y escuchar tus propios pensamientos.<\/p>\n Al igual que con la mayor\u00eda de las cosas, nos parece comprender mejor lo que NO lo es la positividad<\/strong><\/span>.<\/p>\n Si bien esto ayuda, seguimos sin llegar al meollo de la cuesti\u00f3n.<\/p>\n As\u00ed que vamos a proponer una definici\u00f3n para lo que SI es la positividad<\/strong>.<\/p>\n La positividad es una actitud<\/strong>: es una dedicaci\u00f3n interna en creer que las cosas buenas<\/strong> son tan posibles<\/strong> como cualquier otra cosa. Que somos dignos de ellas y que convertirlas en realidad depende, en primer lugar, de nosotros mismos.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Sin duda, como cualquier otra cosa, la positividad es un m\u00fasculo<\/strong><\/span>.<\/p>\n Al principio, el trabajo necesario para cambiar nuestra perspectiva puede parecer duro, contraintuitivo, incluso forzado. Pero una vez que practicas y empiezas a ver los resultados, cobra vida y progresa por si mismo y se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n Esto no significa que nunca sufras de nuevo, sino m\u00e1s bien te lleva a una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de los ritmos de la vida, la fugacidad de las dificultades y la capacidad de afectar a nuestra perspectiva.<\/p>\n <\/p>\n Nosotros creamos las interpretaciones en torno a lo que experimentamos. Nuestros cerebros son herramientas magn\u00edficas.<\/p>\n Nos pueden secuestrar en espirales destructivas<\/strong> tanto como permitirnos apreciar los placeres sencillos<\/strong>, como la m\u00fasica hermosa, una buena comida o una conversaci\u00f3n maravillosa.<\/p>\n A menudo sentimos que estas experiencias suceden por s\u00ed mismas, pero tambi\u00e9n pueden ser decisiones intencionales acerca de en qu\u00e9 elegimos centrarnos.<\/p>\n Las preguntas fundamentales son:<\/p>\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes cambiar tu perspectiva?<\/p>\n Comienza por reconocer y luego deshacerte de la negatividad, la culpa, la verg\u00fcenza y el miedo.<\/strong><\/span> Ponlos en una caja y arch\u00edvalos. Siempre puedes volver a ellos si lo deseas.<\/p>\n Pero sabes que, si bien es totalmente aceptable tener bajones y emociones dolorosas, si te conquistan, es poco lo que puedes hacer para atraer a nuevas posibilidades positivas hacia ti y los que te rodean.<\/p>\n S\u00f3lo decide que por un momento vas a experimentar y ver lo bueno en lo que venga. Y despu\u00e9s ya veremos qu\u00e9 pasa.<\/p>\n <\/p>\n Si decides rodearte de la gente y las cosas positivas, a la larga, tendr\u00e1n un efecto positivo en TI<\/strong>.<\/p>\n En tiempos dif\u00edciles, \u00e9stas pueden parecer m\u00e1s dif\u00edciles de encontrar, pero si decides buscarlas, siempre existir\u00e1n.<\/p>\n Las personas positivas<\/strong> est\u00e1n en todas partes, al igual que los peque\u00f1os regalos de la vida.<\/p>\n Busca intencionadamente las bondades en tu d\u00eda a d\u00eda y en los que te rodean.<\/p>\n Es probable que haya muchas.<\/p>\n <\/p>\n Este concepto ha sido citado por todas partes \u00faltimamente, pero a menudo mal interpretado, sugiriendo que si superficialmente recitas tus deseos, por arte de magia se har\u00e1n realidad.<\/p>\n Todos sabemos que la repetici\u00f3n de \u201c<\/span>voy a ganar la loter\u00eda\u201d cien veces no funcionar\u00e1.<\/p>\n La idea es m\u00e1s bien que transmitamos, aunque sea sin darnos cuenta, lo que sentimos y pensamos. Eso si que tiene consecuencias, para bien o para mal.<\/p>\n Si eres negativo, siempre te quejas sin buscar soluciones o esperas que los factores externos cambien tu realidad, los otros lo sienten y es probable que no les inspire.<\/p>\n Pero si realmente puedes comprometerte a hacer cambios positivos y al trabajo que supone. Reconocer la bondad a tu alrededor, incluso admitiendo tus dificultades. Entonces animar\u00e1s a otros, tanto por tu perspectiva, como con tu conexi\u00f3n y tus objetivos.<\/p>\n \u00c9stas son las consecuencias positivas<\/strong> de \u201c<\/span>los iguales se atraen\u201d, pero primero debemos comprometernos con ellas.<\/p>\n <\/p>\n Por loco que parezca, si te obligas a sonre\u00edr, re\u00edr, tomar posturas seguras y ACTUAR de una manera positiva<\/strong>, puedes sentirte mejor.<\/p>\n Esto se ha demostrado una y otra vez y es especialmente conocido por los actores y atletas que tienen que actuar, s\u00ed o s\u00ed, sin importar c\u00f3mo se sienten.<\/p>\n La clave no es \u201c<\/span>fingir\u201d, sino reconocer lo que es dif\u00edcil y, aun as\u00ed, persistir.<\/p>\n La pr\u00f3xima vez que te sientas mal, v\u00edstete fabulosamente, camina con confianza y sonr\u00ede, porque te mereces la buena energ\u00eda.<\/p>\n Quiz\u00e1s no todo saldr\u00e1 a la perfecci\u00f3n, pero puede ser mucho mejor de lo que esperabas.<\/p>\n <\/p>\n Necesitamos energ\u00eda f\u00edsica, mental y emocional para combatir las dificultades y ver posibilidades positivas.<\/strong><\/span><\/p>\n Adem\u00e1s, el exceso de alcohol, cafe\u00edna, az\u00facar, nicotina y la mala alimentaci\u00f3n en general, contribuyen a una mayor ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n La falta de sue\u00f1o<\/strong><\/span> es tambi\u00e9n un potente activador negativo.<\/p>\n El ejercicio<\/strong>, incluso en peque\u00f1as cantidades, pero regulares, ayuda mucho a calmar los nervios, mejorar nuestro estado de \u00e1nimo y hacernos sentir mejor con nosotros mismos.<\/p>\n No hablamos de tomar medidas dr\u00e1sticas, s\u00f3lo hacer peque\u00f1os ajustes que a la larga pueden tener poderosos efectos positivos<\/strong>.<\/p>\n La clave aqu\u00ed no es mejorar estos h\u00e1bitos por miedo, obligaci\u00f3n o culpa, sino m\u00e1s bien con un deseo consciente y positivo de sentirse bien. <\/strong><\/span><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 peque\u00f1os ajustes de salud te har\u00edan sentir mejor f\u00edsicamente y contigo mismo?<\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n No hay ning\u00fan misterio en cuanto a por qu\u00e9 disfrutamos de lo que nos gusta y nos da placer.<\/p>\n Lamentablemente, no todo es bueno para nosotros, pero hay muchas cosas que lo son.<\/p>\n As\u00ed, no importa cu\u00e1les son las obligaciones que tenemos, sin un poco de \u201c<\/span>tiempo de juego\u201d regular para desconectar y volver a conectar con nosotros mismos y los peque\u00f1os placeres de la vida, el optimismo es dif\u00edcil.<\/p>\n Por eso tenemos derecho a hacerlo y es necesario para mantener nuestra energ\u00eda e inspiraci\u00f3n para ver las cosas positivamente<\/strong>.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 diversiones sencillas te traen alegr\u00eda y c\u00f3mo puedes incluirlas regularmente en tu vida? <\/strong><\/span><\/p>\n Considera que, no es s\u00f3lo por el bien del disfrute, sino tambi\u00e9n necesario para mantenerte en tu mejor forma.<\/p>\n <\/p>\n Cuando pasamos demasiado tiempo actuando de manera contraria a lo que realmente somos. Sin validar lo que realmente pensamos y sentimos. Haciendo cosas que no nos gustan…se pone a prueba nuestra creencia<\/strong> de que nosotros, tal como somos, merecemos las cosas buenas de la vida<\/strong>.<\/span><\/p>\n Esta creencia tambi\u00e9n se relaciona y conecta con nuestro amor propio<\/strong> y autoestima<\/strong><\/span>.<\/p>\n Algunos de mis clientes citan el hecho de tener que jugar diferentes roles en varias relaciones y situaciones como un desaf\u00edo a esta noci\u00f3n. Y esto es justo y leg\u00edtimo, pero no es ser falso.<\/p>\n Desde luego, no hablas a tu hijo como a tu cliente o a tu padre. Somos seres polifac\u00e9ticos, llenos de diferentes habilidades y lados diversos de nuestra personalidad.<\/p>\n As\u00ed, la pregunta es si est\u00e1s ocultando tu verdadero ser o actuando como alguien que no eres.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo sabes la diferencia?<\/p>\n La respuesta est\u00e1 en c\u00f3mo te hace sentir.<\/p>\n Si te sientes ahogado, artificial, o simplemente \u201cmal\u201d en esas situaciones, es probable que hay algo fundamental de ti mismo que est\u00e1s negando. <\/strong><\/span><\/p>\n En algunas circunstancias, pueden ser situaciones temporales, como una relaci\u00f3n profesional. Pero incluso en esos casos, hay maneras de mantener tu equilibrio.<\/p>\n Sin embargo, si se prolonga o representa la mayor parte de tu vida, a la larga te pasara factura.<\/p>\n Al final, la mejor oportunidad que tenemos de conectar con las personas y las oportunidades que nos pueden hacer felices es mostrar lo que realmente somos.<\/p>\n \u00bfEn que parte de tu vida podr\u00edas alinear mejor tu realidad con tu verdadero yo y tus deseos?<\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n A menudo lo que impide nuestra positividad<\/strong> son las tareas y situaciones que tememos tratar. A medida que las evitamos, crecen y ganan aun m\u00e1s poder sobre nosotros.<\/p>\n La pr\u00f3xima vez que lo sientas, trata de decir \u201c<\/span>Bien, no tengo ganas de hacerlo, pero tampoco quiero seguir agobi\u00e1ndome con ello. Vamos a hacerlo y celebrarlo despu\u00e9s\u201d<\/span>.<\/p>\n Escuch\u00e9 a alguien decir una vez<\/span> \u201c<\/span><\/strong>no le dejes ocupar espacio en tu cabeza\u201d <\/strong><\/span>y eso es lo que pasa cuando estas tareas se enganchan a nosotros y empiezan a chupar nuestra energ\u00eda. S\u00f3lo hazlo, enfr\u00e9ntate y crea m\u00e1s espacio para las cosas buenas por venir.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 has estado temiendo y c\u00f3mo te sentir\u00e1s cuando lo resuelvas?<\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n La vida no deber\u00eda ser siempre feliz, agradable y f\u00e1cil<\/strong>. Si lo fuera, r\u00e1pidamente caer\u00edamos en la complacencia, el aburrimiento y estancamiento de nuestro desarrollo.<\/p>\n Si realmente podemos reconocer esto, tambi\u00e9n podemos aprender a aceptar, aguantar y respirar en los momentos dif\u00edciles.Pero lo que parece tener mayor demanda es la esperanza.<\/strong><\/span><\/h4>\n
Busca la positividad.<\/strong><\/h4>\n
1) \u00bfQu\u00e9 ES la positividad?<\/span><\/strong><\/h3>\n
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2) Trabaja la positividad.<\/strong><\/h3>\n
3) \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s sabemos acerca de la positividad?<\/span><\/strong><\/h3>\n
La positividad es interna.<\/span><\/strong><\/h4>\n
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<\/a><\/strong>La positividad es<\/span> contagiosa.<\/span><\/strong><\/h4>\n\u201cLos iguales se atraen\u201d<\/strong>.<\/span><\/h4>\n
La positividad es f\u00edsica.<\/span><\/strong><\/h4>\n
4) \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s puede aumentar la positividad?<\/span><\/strong><\/h3>\n
La perspectiva del tiempo puede ser un factor \u00fatil para ganar en positividad.<\/strong><\/h4>\n
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H\u00e1bitos<\/span> de salud.<\/span><\/strong><\/h4>\n
Se habla incesantemente de este tema pero hay una verdad real ello.<\/p>\nLa risa, el juego y la diversi\u00f3n.<\/span><\/strong><\/h4>\n
5) S\u00e9 tu verdadero yo.<\/span><\/strong><\/h3>\n
6) S\u00f3lo hazlo.<\/span><\/strong><\/h3>\n
7) Aceptaci\u00f3n.<\/span><\/strong><\/h3>\n
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