{"id":3807,"date":"2018-06-08T13:37:15","date_gmt":"2018-06-08T11:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/nevcoaching.com\/es\/?p=3807"},"modified":"2021-04-15T11:21:15","modified_gmt":"2021-04-15T09:21:15","slug":"el-verdadero-equilibrio-vida-trabajo-y-como-obtenerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nevcoaching.com\/es\/el-verdadero-equilibrio-vida-trabajo-y-como-obtenerlo\/","title":{"rendered":"El verdadero equilibrio vida-trabajo y c\u00f3mo obtenerlo"},"content":{"rendered":"

\"vida-trabajo\"<\/a>\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 tu equilibrio vida-trabajo?<\/strong><\/p>\n

Si eres como yo, probablemente tengas un horario de trabajo muy intenso. Por mucho que te inspire (ciertamente en mi caso) puede llegar a ser demasiado.<\/p>\n

En el mejor de los casos, incluso si te encanta, te est\u00e1 ocupando demasiado tiempo, energ\u00eda y vida. En el peor de los casos, puede que est\u00e9s agotado, sin inspiraci\u00f3n, abrumado o incluso quemado.<\/p>\n

Esto \u00faltimo es realmente peligroso incluso si todav\u00eda lo \u201caguantas\u201d. Dada la naturaleza del agotamiento, los peores efectos pueden aparecer de forma repentina e intensa.\u00a0 Entonces, recuperarse puede llevar una cantidad significativa de tiempo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Para asegurarte de que no llegues a ese punto, he aqu\u00ed algunas cosas que debes tener en cuenta:<\/p>\n

1) El equilibrio vida-trabajo es una marat\u00f3n, no un sprint.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Lo que esto significa es que si eres un profesional inspirado, exitoso y comprometido, especialmente si tienes una exigente variedad de responsabilidades laborales y personales, es normal tener \u201cmomentos cumbre\u201d que requieren tiempo y esfuerzo extra<\/span><\/strong> para ejecutarlos de manera efectiva.<\/p>\n

Eso est\u00e1 bien, siempre y cuando no sea continuamente. Cosas como trabajar fines de semana, festivos y vacaciones, deben reservarse solo para las situaciones realmente importantes y urgentes. Nunca como una pr\u00e1ctica habitual.<\/p>\n

\u00bfEs m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo?<\/p>\n

S\u00ed.<\/p>\n

Pero incluso las grandes multinacionales reconocen el peligro de llevar a sus profesionales al extremo<\/span><\/strong> y, si lo tuyo no lo es, tienes derecho a replantearlo.<\/p>\n

Porque la realidad es que este tipo de intensidad no solo conduce al agotamiento, sino tambi\u00e9n a problemas personales y profesionales m\u00e1s serios como lo que se conoce como \u201c<\/span><\/strong>fracaso catastr\u00f3fico del liderazgo\u201d,<\/span> <\/strong>que puede tener consecuencias terriblemente perjudiciales para el l\u00edder, su equipo y la organizaci\u00f3n en general.<\/p>\n

No se trata de ser d\u00e9bil, se trata de trabajar inteligentemente.<\/p>\n

La idea es analizarlo a largo plazo: \u00bfest\u00e1s, en general, encontrando un equilibrio o est\u00e1s constantemente rompiendo ese equilibrio?<\/span><\/strong><\/p>\n

Para una excelente charla de TED sobre este tema, mira a Nigel Marsh en \u201cC\u00f3mo hacer que el equilibrio vida-trabajo funcione\u201d<\/a><\/strong>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

2) El equilibrio vida-trabajo requiere que aprendas, respetes y luches por tus l\u00edmites.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Este es un tema com\u00fan hoy en d\u00eda, pero muy pocos de nosotros realmente trabajamos en ello. Y las implicaciones son enormes. Aprender a comprender tu SER, en todos sus fundamentos, f\u00edsicos, mentales, emocionales y espirituales. Saber en qu\u00e9 est\u00e1s luchando y por qu\u00e9. Todo esto es clave para comprender y lograr el nivel \u00f3ptimo de productividad y felicidad. Adem\u00e1s de la realizaci\u00f3n y disfrute de tu trabajo y vida actual.<\/p>\n

\u00bfNo est\u00e1s durmiendo regularmente o est\u00e1s comiendo mal? \u00bfEn qu\u00e9 momento tu concentraci\u00f3n es mejor? \u00bfCu\u00e1les son tus sentimientos actuales sobre tu equilibrio vida-trabajo? \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda significar esto para ti?<\/p>\n

\u00bfParticipas en actividades como deportes y pasatiempos?. \u00bfTiempo a solas y con seres queridos?. \u00bfTiempo libre para desconectarte y que te ayude a recargarte?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos positivos o negativos est\u00e1n facilitando o impidiendo tu mejor experiencia de vida y rendimiento? Y hay mucho m\u00e1s.<\/p>\n

No solo estamos aqu\u00ed para trabajar<\/span><\/strong>, eso puede sonar chocante y ser un desaf\u00edo para algunos. Yo tambi\u00e9n he estado en esa situaci\u00f3n, pero cuando encontramos nuestro equilibrio, todo lo dem\u00e1s se combina de forma natural hacia un camino m\u00e1s f\u00e1cil, productivo y exitoso.<\/p>\n

 <\/p>\n

3) Para el equilibrio vida-trabajo, la organizaci\u00f3n es CLAVE.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Independientemente de cu\u00e1n organizado y efectivo creas que eres, es probable que haya formas en que puedas hacer que tu tiempo y tu trabajo sean m\u00e1s eficientes. Tambi\u00e9n delegar o eliminar por completo ciertas tareas.<\/p>\n

Si esto te parece dif\u00edcil al principio, es normal, ya que a menudo es uno de los mayores desaf\u00edos. Pero trabajando con un buen coach puedes encontrar soluciones viables<\/span><\/strong> para cambiar tu perspectiva en torno a tus responsabilidades, as\u00ed como estructurarlas de una manera que realmente funcione para ti.<\/p>\n

El resultado final es entender realmente tus prioridades y el \u201cPor qu\u00e9\u201d detr\u00e1s de ellos. <\/strong><\/p>\n

Ahora mismo, demasiadas cosas pueden sentirse como una prioridad, especialmente porque puede haber personas presion\u00e1ndote para que as\u00ed sea. La autoestima y la confianza tambi\u00e9n pueden ser un aspecto determinante<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Una vez que analicemos con m\u00e1s detalle qu\u00e9 es lo realmente necesario, c\u00f3mo hacerlo de la manera m\u00e1s eficiente y efectiva, en qu\u00e9 cosas tu equipo u otros colaboradores te pueden ayudar mejor, entonces te dar\u00e1s cuenta de que hay opciones. Y cuando se implementen y te acostumbres, te preguntar\u00e1s por qu\u00e9 luchaste en contra de ello.<\/p>\n

 <\/p>\n

4) En las vacaciones es donde sucede la MAGIA.\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n

Este no es un tema rid\u00edculo, aunque puede sentirse como tal. Especialmente cuando muchos de nosotros no tenemos el tiempo, el permiso o el dinero para alejarnos cuando lo necesitamos.<\/p>\n

Pero cuando permanecemos en el mismo entorno y rutina, es muy f\u00e1cil continuar con nuestros h\u00e1bitos y pensamientos habituales y es muy dif\u00edcil acceder a nuevas ideas, conversaciones o visi\u00f3n de posibilidades<\/strong><\/span>.<\/p>\n

Mi marido y yo, a menudo, tenemos nuestros mejores momentos de reflexi\u00f3n y revelaci\u00f3n cuando nos escapamos de la vida cotidiana. Aunque solo sea por una o dos noches.<\/p>\n

No importa cu\u00e1nto te guste tu hogar, o te sientas presionado para resolver un mill\u00f3n de cosas que necesitas hacer. Tienes que dejarlo con regularidad. Para que lo disfrutes y te infundas del tipo de visiones que te llevar\u00e1n a lo m\u00e1s alto. Y por \u201calto\u201d, me refiero a ideas, soluciones y realizaciones. Te ayudar\u00e1n a llevar tu vida, tu trabajo y tus circunstancias a niveles m\u00e1s significativos y exitosos.<\/p>\n

Es tan sencillo como esto: <\/strong><\/span><\/h3>\n

Haz un calendario para todo el a\u00f1o<\/strong><\/span>. No importa cuando comiences, solo hazlo para el resto del a\u00f1o y todo lo que que puedas del siguiente.<\/p>\n

Y esta es la clave: no solo planifiques, adem\u00e1s haz la reserva de tus vacaciones con anticipaci\u00f3n<\/strong><\/span>, al menos seis meses, incluso si no sabes exactamente lo que suceder\u00e1. La mayor\u00eda de las plataformas y sitios tienen una pol\u00edtica de cancelaci\u00f3n muy cercana a la fecha de llegada.<\/p>\n

Todos sabemos que si esperamos el \u201cmomento adecuado\u201d para escapar, nunca lo encontraremos<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Pero tratemos de planificar esos momentos con anticipaci\u00f3n. Durante los festivos, seg\u00fan las vacaciones escolares o las necesidades personales. Los reservamos y ahorramos con tiempo. Te ser\u00e1 MUCHO m\u00e1s dif\u00edcil cancelarlos que buscar formas de hacerlas realidad.<\/p>\n

\u00a1Pero la recompensa es incre\u00edble y no tiene por qu\u00e9 ser complicada o costosa!<\/strong><\/span><\/p>\n

Incluso con una o dos noches fuera, en las circunstancias m\u00e1s econ\u00f3micas que puedas encontrar y pagar. Visitar amigos, salir al campo o disfrutar de una nueva ciudad. Todo eso te dar\u00e1 el impulso que indudablemente necesitas y te har\u00e1 volver renovado.<\/p>\n

La vida es muy corta, amigos m\u00edos. Y como mi querido marido dijo una vez: \u201c<\/span><\/strong>es arrogante pensar que tenemos tiempo para perder\u201d<\/strong><\/span>. Entonces fue cuando realmente me di cuenta.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les han sido tus propios trucos y lecciones para mantener tu equilibrio vida-trabajo? \u00bfQu\u00e9 ideas has aprendido de las que piensas que otros podr\u00edan beneficiarse?<\/p>\n

Comp\u00e1rtelas aqu\u00ed con nosotros y cont\u00e1ctanos siempre con tus preguntas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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