{"id":4705,"date":"2019-05-20T05:41:55","date_gmt":"2019-05-20T03:41:55","guid":{"rendered":"https:\/\/nevcoaching.com\/es\/?p=4705"},"modified":"2019-07-15T16:01:54","modified_gmt":"2019-07-15T14:01:54","slug":"la-gente-cambia-y-lo-hacen-asi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nevcoaching.com\/es\/la-gente-cambia-y-lo-hacen-asi\/","title":{"rendered":"La gente cambia. Y lo hacen as\u00ed."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Cada uno de nosotros tiene algo, o muchas cosas, que nos gustar\u00eda cambiar sobre nosotros mismos y \/ o nuestras vidas. Es la naturaleza del ser humano y sin ella estar\u00edamos aburridos y estancados. Sin embargo, aunque algunas cosas conseguimos cambiarlas f\u00e1cilmente, son los cambios dif\u00edciles los que nos causan tanto miedo, ansiedad y conflicto<\/strong><\/span>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Este tema es un objeto de estudio muy importante para nosotros y constantemente profundizamos la investigaci\u00f3n sobre el mismo. Me encantar\u00eda decir que hay una f\u00f3rmula simple y probada para todos, pero como la mayor\u00eda de las cosas en la vida, es muy diverso y a veces, complejo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sin embargo, hay algunas cosas importantes que han demostrado ser ciertas en todos los casos. Un blog es demasiado breve para revisar la enormidad que abarca la investigaci\u00f3n sobre esto, pero\u00a0las siguientes claves pueden hacer que te sientas mejor, m\u00e1s tranquilo y en el camino hacia la \u00abnueva felicidad\u00bb que deseas<\/strong>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1) Se trata m\u00e1s de \u00abplenitud\u00bb que de bondad.<\/strong><\/span><\/p>\n

Carl Jung, el famoso psic\u00f3logo, dijo: \u00abPrefiero estar completo a ser bueno\u00bb<\/span><\/strong>. A lo que se refer\u00eda es que la gran mayor\u00eda de nosotros hemos crecido en culturas y familias que nos han presionado para que solo aceptemos nuestras \u00abpartes buenas\u00bb<\/strong> <\/span>y rechacemos nuestras \u00abpartes malas\u00bb (ira, envidia, obsesi\u00f3n, etc.), en consecuencia\u00a0impidi\u00e9ndonos el poder estar completos. Pero cada ser humano tiene una mezcla de ambos, lo sepan o no, o deseen aceptarlo. Sin embargo, son las cosas que nos negamos a aceptar de nosotros mismos como elementos normales del ser humano las que persisten en ser escuchadas y contin\u00faan resurgiendo de muchas maneras que afectan nuestra capacidad para vivir una vida mejor<\/strong><\/span> ya sea a trav\u00e9s de h\u00e1bitos, reacciones, creencias, formas de pensar o incluso enfermedad, dolor, adicci\u00f3n y fatiga, por nombrar algunas. La clave consiste en NO continuar rechazando estos aspectos de nosotros mismos, sino aprender a reconocerlos, aceptarlos y luego dejarlos ir.<\/span><\/strong> \u00bfEs m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo? S\u00ed, pero a trav\u00e9s de un trabajo adecuado por cuenta propia y con la orientaci\u00f3n correcta, estos elementos pueden perder su poder y ser integrados de manera saludable en nuestra forma de ser. Por lo tanto, permitiendo que ocurra un cambio positivo.<\/p>\n

 <\/p>\n

2) Haz que el cambio sea positivo, no una lucha dolorosa contra lo establecido.<\/span>
\n<\/strong><\/p>\n

La lucha actual y negativa que tenemos, especialmente con nosotros mismos, ha ganado fuerza a trav\u00e9s del h\u00e1bito repetido. Esto ha creado para nosotros una nueva continua realidad que se refuerza con el tiempo y, por lo tanto, tiene su propio poder. Pero esto es temporal y cambiante. Sin embargo, si seguimos luchando en el mismo campo de batalla, los refuerzos habituales tendr\u00e1n una ventaja. La clave es alejarse de eso. Construye una nueva visi\u00f3n alternativa, con gran detalle, enfocada en todo lo bueno que vendr\u00e1 al cambiar esta forma de ser o esta situaci\u00f3n<\/strong>.<\/span> Dedica tiempo, energ\u00eda, esfuerzo a los pasos para hacer que ESTA sea una nueva realidad en lugar de luchar con lo anterior. En este nuevo terreno, todo es posible y nos aleja del constante estr\u00e9s de luchar con lo establecido, junto con sus trampas.<\/p>\n

 <\/p>\n

3) Los pasos peque\u00f1os son a menudo m\u00e1s importantes que los grandes.<\/strong><\/span><\/p>\n

Se ha demostrado una y otra vez que dar pasos peque\u00f1os y consistentes hacia un cambio positivo tiende a tener un mayor impacto para el \u00e9xito a largo plazo. \u00bfPor qu\u00e9? Debido a que las antiguas costumbres existen por alguna raz\u00f3n, cualquiera que sea y cuando las desafiamos a lo grande, desencadenan nuestras reacciones subconscientes y emocionales que luchar\u00e1n contra el cambio. Pero peque\u00f1os ajustes: registrar las propias acciones, expresar los desaf\u00edos en forma verbal o escrita, incluso respirar unos segundos en el momento cr\u00edtico antes de repetir lo mismo de siempre, pueden guiarnos a una conciencia invaluable y a peque\u00f1as influencias que pueden llevar a cambios m\u00e1s poderosos con el tiempo.<\/span><\/strong> Cualquier peque\u00f1o \u00e9xito para tu meta cuenta. Incluso si recaes, todo ayuda a avanzar.<\/p>\n

 <\/p>\n

4) Lo que CREES, marca TODA la diferencia.<\/strong><\/span><\/p>\n

Las investigaciones cient\u00edficas para lograr un cambio positivo significativo han demostrado que cuando las personas en \u00faltima instancia creen que su problema es global (que abarca todo) que no se puede cambiar (que es demasiado poderoso para controlar) y personal (que se debe a que fallan en s\u00ed mismas) es mucho menos probable que lleguen a hacer con \u00e9xito un cambio positivo. En contraste, aquellos que creyeron implacablemente en que su problema era aislado, que eventualmente podr\u00edan controlarlo y que no era un fallo personal, tuvieron un enorme \u00e9xito.<\/strong><\/span> El solo hecho de tratar de dejar de fumar, incluso por un d\u00eda, marca la diferencia. Fomentar la creencia de que PUEDES y lo lograr\u00e1s, no importa cu\u00e1ntas luchas y reveses hayas tenido, en \u00faltima instancia, te dar\u00e1 la autoestima, el poder y la esperanza de seguir intent\u00e1ndolo.<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

5) El cambio es un esfuerzo, as\u00ed pues, \u00bfde cu\u00e1nta energ\u00eda dispones?<\/strong><\/span><\/p>\n

Los h\u00e1bitos constituyen al menos el 30% de nuestras vidas, si no m\u00e1s. Son los atajos que hemos aprendido a lo largo del tiempo para lidiar con nuestra realidad habitual, ya que sin muchos de ellos, cada tarea diaria ser\u00eda larga y tediosa (imag\u00ednate volver a aprender lo que significa atarse los zapatos). Pueden ser tu rutina matutina, una forma adictiva de gestionar el estr\u00e9s o el prejuicio. Para bien o para mal, leg\u00edtimo o no, todos los tenemos. Son pr\u00e1cticamente autom\u00e1ticos. Y porque \u00abreducen\u00bb nuestro tiempo y esfuerzo para superar el d\u00eda, ya sean correctos o no, cambiarlos requiere un tiempo, esfuerzo y concentraci\u00f3n significativos. Por esta raz\u00f3n, si te encuentras en un momento en el que est\u00e1s especialmente tenso, estresado o saturado por otras cosas, hacer un cambio significativo en tu vida en este momento ser\u00e1 especialmente dif\u00edcil<\/strong>.<\/span> No es imposible, pero debo decir que se debe TENER un respeto especial, tiempo y espacio, para permitir el trabajo necesario para crear un cambio positivo. Digo \u00abtener\u00bb, porque esto no pretende ser una excusa. La mayor\u00eda de nosotros diremos que nunca tenemos el tiempo o la energ\u00eda para cambiar. En algunos casos (como el duelo profundo) no lo tenemos, pero en otros, no importa cu\u00e1n apremiantes puedan parecer las circunstancias, tenemos la opci\u00f3n de crear la oportunidad para cambiar<\/strong><\/span>. Esto es solo para recordar este hecho y que, si deseas trabajar de manera significativa en algo, es probable que tengas que dejar de lado otras cosas. Y est\u00e1 bien, porque despu\u00e9s de todo \u00bfcu\u00e1l es el precio de tu salud y felicidad?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

6) El momento puede ser un factor.<\/strong><\/span><\/p>\n

Hace a\u00f1os, quer\u00eda reiniciar mi rutina de ejercicio f\u00edsico, pero me encontraba en un momento de trabajo especialmente estresante y no importaba c\u00f3mo lo intentara, simplemente no consegu\u00eda arrancar. Y sin embargo, cuando llegaron las vacaciones y pude descansar un poco y alejarme de la tensi\u00f3n habitual, de repente encontr\u00e9 la energ\u00eda, pero sobre todo, la ACTITUD, para hacer ese cambio positivo. Y funcion\u00f3. Teniendo en cuenta los puntos anteriores, a veces est\u00e1 bien decir \u00abEstoy realmente comprometido a hacer esto, pero no puedo hacerlo ahora mismo, as\u00ed que comenzar\u00e9 ___\u00bb. Seguir aplazando algo indefinidamente es lo que nos mantiene ineficaces. Pero reconocer honestamente que ahora no es el momento y luego identificar uno en el futuro que pueda ser razonable, prepararlo y anticiparlo, puede marcar una gran diferencia<\/strong>.<\/span> Todos somos humanos y la vida puede ser dura a veces. Mientras esto no siga siendo una excusa para no intentarlo, puedes crear un entusiasmo y una determinaci\u00f3n a\u00fan m\u00e1s positivos para el futuro.<\/p>\n

 <\/p>\n

7) La compasi\u00f3n es siempre la CLAVE.<\/span>
\n<\/strong><\/p>\n

Este puede ser nuestro \u00faltimo punto pero es el m\u00e1s importante. La autocompasi\u00f3n. Tendemos a pensar que esto significa \u00abperdon\u00e1rnoslo todo\u00bb o hacer trampa o auto-enga\u00f1arnos, pero realmente no significa nada de esto. M\u00e1s bien, se trata de comprender que eres humano como todos nosotros. Sufres, tratas de hacer lo mejor, o a veces no (lo cual tambi\u00e9n es normal). Y la constante autocr\u00edtica o, a veces, incluso el odio a t\u00ed mismo es en realidad la CAUSA PRINCIPAL que te impedir\u00e1 hacer un cambio positivo<\/strong>.<\/span> Est\u00e1 demostrado. La culpa, la verg\u00fcenza, el odio a nosotros mismos solo nos hacen sentir m\u00e1s impotentes, m\u00e1s insignificantes y nos quitan nuestro poder y esperanza de llegar a donde tan desesperadamente queremos ir. Se necesita algo de tiempo y trabajo para entender y cultivar esto realmente. No es f\u00e1cil para la mayor\u00eda de nosotros ya que creemos que si lo aceptamos, nos autocomplacemos. Pero no se trata de poner excusas, se trata de aceptarnos abierta y honestamente, para que podamos hacer el trabajo necesario para avanzar.<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Espero que esto te haya brindado un buen comienzo y nunca dudes en contactarnos con tus propios comentarios o consultas. Estamos aqu\u00ed para t\u00ed. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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