El atrevido titular del post de este mes tiene una razón de ser: las cosas que dejar de hacer que encontrarás a continuación son, en realidad, buenos principios por los que todos (y eso me incluye a mí también) podríamos guiarnos, tanto en el trabajo como en nuestra búsqueda de la Felicidad.
Sin embargo, algunos pueden resultar desafiantes y otros podemos pasarlos completamente por alto.
¡Pero no temas!
Como solemos decir aquí en NEVCC: estamos siempre “en proceso de evolución”. La vida no consiste en tratar de ser perfectos, sino en sentirnos bien mientras hacemos algo bueno.
Disfruta y, por supuesto, participa con tus propias ideas o comentarios.
10 cosas que dejar de hacer este año…
A veces, las cosas que dejar de hacer son tan importantes como las que nos proponemos conseguir. Aquí van diez ideas para empezar el año de otra manera.
1) NO me pondré en 1er lugar
Es tan fácil creer que sacrificarnos es la forma más noble de dar, servir y lograr. Sin embargo, no es cierto.
Si continuamente ignoras tus necesidades, esperanzas, límites (y mucho más), es muy difícil mantener el nivel de energía, la generosidad, el ingenio y la resiliencia para hacer el bien, para ti y para los demás.
Echa un vistazo a nuestra Guía LEDs gratuita para saber cómo establecer y cumplir objetivos inteligentes, mientras exploras tus propios Límites, Expectativas y Deseos (LEDs).
2) Me castigaré por mis errores
Numerosos estudios demuestran el poder de una mentalidad compasiva para generar cambios positivos. De hecho, este concepto tiene profundas raíces en la filosofía budista.
A menudo confundimos la compasión hacia los demás y hacia nosotros mismos con la pasividad o la falta de rigor.
Sin embargo, ocurre todo lo contrario: bien practicada, consigue resultados mejores y más duraderos que los métodos basados en el miedo, la culpa o la vergüenza.
Está probado, así que lee. Para obtener más información sobre esto, no te pierdas nada de la monje budista occidental Pema Chodron o la fantástica “Mente compasiva” de Paul Gilbert.
3) Olvidaré las cosas HERMOSAS de este mundo
La música, el arte, la danza o la literatura son grandes regalos de la humanidad. Nos conectan con la belleza, la inspiración, la liberación y la magia de nuestra existencia.
¿Nunca has ido a un concierto, has visto un hermoso video, has leído ALGO fantástico que te ha sacado de tu lucha diaria y elevado tu forma de ver, sentir, ser y creer?
Por supuesto que sí.
Y esas maravillas siempre están ahí para darnos el respiro y la inspiración para seguir avanzando.
Proactivamente rocía tu vida con ellas.
4) Comeré sin ALEGRÍA
Sí, todos estamos muy ocupados, cansados o estresados. Sin embargo, dedicar tiempo a cocinar o disfrutar de una buena comida, a solas o en compañía, es una bendición. Sin distracciones, simplemente disfrutando del momento.
En mi casa es casi una religión y todos podemos beneficiarnos de ello.
Además, no tiene por qué ser algo extravagante ni costoso (una de mis comidas favoritas cuesta menos de 10 €. Pero seguramente puede ser un consuelo y una gran excusa para conectarse de manera más realista.
5) Me acostaré repasando mis preocupaciones
Hay tantas cosas que regularmente salen mal en nuestra vida diaria, nos estresan y nos frustran o directamente nos asustan.
Pero también hay tantas alegrías y agradecimientos.
Así es la vida.
Como una persona que ha luchado con muchas formas diversas de insomnio, sé lo difícil que puede ser esto.
Incluso en los momentos más difíciles (y especialmente en ellos), acostarnos recordando las pequeñas cosas buenas del día puede ayudarnos a descansar mejor: una comida reconfortante, una buena lectura, un techo sobre nuestras cabezas o simplemente el autobús que llegó a tiempo.
Por eso, convierte la gratitud en un hábito.
¡Te prometo que hará MARAVILLAS!
6) Ignoraré la HUMANIDAD en los demás
En nuestro agitado día a día, es fácil pasar por alto que quienes nos rodean, especialmente en las posiciones diarias de servicio, también son humanos, piensan, sienten.
No podemos ofrecer personalmente lo mejor a cada persona que se cruce en nuestro camino, pero podemos hacer un esfuerzo para no dar lo peor.
Una sonrisa amable, un agradecimiento, un buen comentario o pregunta o simplemente evitar pagar nuestras frustraciones con los demás, sean quienes sean, favorece en gran medida la creación de energía bondadosa en nuestro mundo.
Sé el legado de la bondad y siempre te lo devolverá. Para obtener más información sobre este tema, lee nuestro NEVBlog “¿VES REALMENTE a las personas?”.
7) Ir en solitario
Puede ser tan difícil admitir que necesitamos ayuda… poca o mucha, en cualquier área de nuestras vidas.
Algunas necesidades son serias y profundas, otras incluso tontas y pequeñas, pero, comprensiblemente, afrontar esta vulnerabilidad puede ser un verdadero desafío para algunas personas.
La cosa es que pedir ayuda no es una debilidad, es un regalo.
Sí, un regalo.
¡Madre mía, no tengo que hacer esto solo!
Encontrar asistencia de buena calidad, ya sea para reparaciones en el hogar, desafíos con los niños, triunfos comerciales o alivio del alma, es una cosa maravillosa.
Maravillosa.
Te ahorra tiempo y la energía de tratar de resolverlo todo desde cero.
Mira nuestro post en “¿Por qué Coaching?” para obtener más información sobre ese tipo de apoyo incondicional y visión.
8) Me olvidaré de decir “Gracias”, “Te amo”, “Lo siento”
Siguiendo con el tema de la vulnerabilidad, estas tres expresiones suelen ser de las más difíciles de pronunciar.
A veces las circunstancias lo explican. Sin embargo, otras veces se debe a nuestra forma de entender la vida, como si tuviéramos una cantidad limitada de bondad para ofrecer.
Por supuesto, esto no significa tolerar abusos ni relaciones poco saludables. Pero, en la mayoría de las relaciones sanas, mostrarnos con el corazón abierto es CLAVE para disfrutar de una vida plena.
Para obtener más información sobre esto, mira el TEDTalk de Brene Brown en “El poder de la vulnerabilidad”.
9) No apreciaré y disfrutaré de la NATURALEZA
Tenemos la suerte de vivir en este hermoso punto azul.
Conectar con la naturaleza, aunque sea un poquito, puede resultar maravilloso. Un paseo, un rato de jardinería (¡incluso con una pequeña maceta!) o un buen documental pueden ayudarnos a reconectar con ella.
Además, recordar la belleza de nuestro planeta y nuestro pequeño pero importante lugar en él nos aporta perspectiva, tranquilidad y bienestar.
No te lo pierdas. ¡Nunca es demasiado tarde para empezar!
Para más inspiración, echa un vistazo a la serie Blue Planet 2.
¡Es absolutamente MAGNÍFICA!
10) Me tomaré todo tan condenadamente en serio…
No hay duda de que hay personas en este momento en nuestro mundo que están pasando por cosas realmente difíciles, incluso terribles.
Tú puedes ser uno de ellos, aunque realmente espero que no.
Aún así, la mayoría de nosotros tenemos el privilegio de que nuestras dificultades son temporales y para otros, incluso pueden ser relativamente pequeñas.
Eso no es para quitar importancia a nuestros problemas o preocupaciones. De ningún modo.
Simplemente para decir que, en muchos casos, un poco de humor, esperanza, gratitud y pensamiento positivo, pueden ser un GRAN modo de hacerlo más fácil.
Reconozco que más de una vez me he tomado algunas cosas demasiado en serio, pensando que simplemente estaba “haciendo lo necesario para ocuparme de ellas”, cuando en realidad estaba convirtiéndolas en una carga mucho más pesada de lo que hacía falta.
Dejo ahí esta reflexión. Cada uno decidirá cuándo le resulta aplicable. Pero me atrevería a decir que, en muchas ocasiones, es más relevante de lo que pensamos.
Me encantará conocer tu opinión y saber qué otros puntos añadirías a esta reflexión, con el propósito de llegar a la felicidad de una vida plena para nosotros y los que nos rodean.
